Langar þig að auka þol, styrk, vöðvamassa, minnka fitumassa, auka beinmassa, vinna bug á þunglyndi eða bara bæta heilsu og almenna vellíðan? Þá ertu á réttum stað!

Hér er hægt að finna æfingar til að framkvæma inn í líkamsræktarsal, úti í garði eða jafnvel heima á stofugólfinu. Einnig er hægt að skoða ýmiskonar fróðleik um hreyfingu og heilsu almennt.

Styrktaræfingar geta haft stórvægileg áhrif á heilsu fólks sama á hvaða aldri það er. Þær bæta svefn, styrkja hartað, styrkja og þetta bein, vöðva og auka jafnvægi hjá eldra fólki og kemur þannig í veg fyrir föll og beinbrot sökum þeirra. Styrktaræfingar eru einnig áhrifaríkar í baráttunni við aukakílóin sem sitja á stórum hluta fólks í dag og þar eru íslendingar alls ekki undanskildir. Hægt er að lesa nánar um áhrif styrktaræfinga undir "Fróðleikur".